Ansigtsyoga strækker og afspænder ansigtet, så det glattes ud ligesom ansigtsyoga styrker musklerne i ansigtet, så det bliver løftet. Ansigtsyoga forbedrer blodcirkulationen og reducerer spændinger i ansigtet. Ansigtsyoga kan også bidrage til at mindske synlige tegn på aldring og forbedre hudens udseende og elasticitet.
Ansigtsyogaen fokus
Ansigtsyoga er yoga for ansigtets ca. 50 muskler. Ansigtsyoga er for ansigtet med har betydning for hele dig. Det er en særlig form for yogapraksis, der hensynsfuldt styrker, stimulerer og afbalancerer ansigtet; muskler, bindevæv, hud og lymfesystem.
Din ansigtsyogalærer
Jeg, Gitte Lunde Andresen, er uddannet ansigts yogalærer hos en af Danmarks dygtigste ansigtsyogalærere, Ditte Parby. Jeg er international certificeret yogalærer i hatha, vinyasa og yin yoga. Jeg er også lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder. Det er en 2-årig uddannelse ved læge Charlotte Bech.
Eksempler på udbytte af daglig ansigtsyoga
Ansigtsyogalærer Ditte Parby redegør for flg. udbytte af daglig ansigtsyoga i undervisningskompendiet “Ansigtsyogauddannelse ved Ditte Parby, Elv Yoga”, januar 2024, side 5-6.
- Færre hovedpiner.
- Færre købespændinger og mindre skæren tænder.
- Mentalt fokus.
- Meditativ tilstand.
- Medvirkende i forhold til stressbehandling.
- Medvirkende til at afbalancerer hormonbalancen.
- Løft af prana (livskraft) og meridianbane balance.
- Bedre søvn.
- Ro i øjnene og et mere fokuseret blik.
- Mimikken bliver mindre anspændt og mere hensigtsmæssig.
- Mimikken bliver mere nuanceret og levende.
- Færre hævelser i ansigtet.
- Reducering af visuelle træthedstegn.
- Et mere afspændt udtryk med færre rynker.
- Mere glød og udstråling.
- En sundere hud og færre urenheder.
- Markeret kæbelinje.
- Strammere hals.
- Løftede øjenlåg.
Ansigtsyoga workshop
Ansigtsyoga er en integreret del af min yogaundervisning. Jeg underviser også i ansigtsyoga i en særlig workshop. Her har jeg sammensat de bedste og mest effektive ansigtsyoga øvelser. Workshoppen varer 3 timer:
- På denne eksklusive workshop får du vidunderlige ansigtsyoga-øvelser til at afspænde, vitalisere og forære dit ansigt et naturligt løft.
- Du får du en grundig introduktion til nogle grundlæggende ansigts-øvelser. Du lærer, hvordan du kan afspænde muskler i ansigtet, der er på overarbejde, og du lærer at give svagere muskler mere liv og opmærksomhed.
- Du lærer også nogle simple afspændingsteknikker med gavnlig effekt på ansigts muskulaturen.
Se kalenderen for næste ansigtsyoga workshop.
Ayurvedisk sundhedsvejledning
Ayurveda betyder viden om livet. Ayurveda er yogatraditionens mere end 5.000 år gamle sundhedsviden, der giver konkrete anvisninger til, hvordan du kan leve, så du fremme et sundt liv i harmoni og balance.
Ayurveda giver enkle og konkrete råd baseret på flere tusind års erfaring og praksis, blåstemplet af verdenssundhedsorganisationen WHO. Nu kan du får ayurvedisk sundhedsvejledning på Nygårdsminde Vingård.
Ayurvedisk sundhedsvejleder
Jeg, Gitte Lunde Andresen, er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder. Det er en 2-årig uddannelse ved læge Charlotte Bech. Jeg har afsluttet min uddannelse i efteråret 2023. I den forbindelse tilbyder jeg en række konsultationer til favorable priser: Fx 3 konsultationer “God nat og sov godt” for 2.800 kr. (normalpris 4.500 kr.)
Jeg er international certificeret yogalærer med mere end 300 timers uddannelse. Jeg er uddannet inden for forskellige yogaretninger både den dynamiske hatha yoga og den blidere yin yoga samt børneyoga. Foruden yoga, som jeg praktiserer dagligt, dyrker jeg meditation, som jeg også er uddannet i.
Jeg har mange års erfaring med rådgivning og mentorforløb fra mit professionelle liv som relations skaber og leder.
Ayurveda er et mere end 5.000 år gammelt holistisk sundhedssystem, som beskæftiger sig med både fysisk sundhed, mental balance, spirituel velbefindende, medmenneskelige relationer og vores forhold til naturen. Ayurveda behandler det hele menneske, fremfor kun at behandle symptomer.
Læs mere her om Nygårdsminde Vingård.
